Starta dagen med en kort sekvens som gör skillnad. Prova du också🙏

https://www.dropbox.com/scl/fi/6ezahkpz8cik21um3zsat/Morgonstr-ck.mov?rlkey=alxrnhbfwhdnokno8wqenzf3o&st=z3tng5f8&dl=0

Vår indiska yogalärare kallade den här sekvensen elefanten. En yogaställning som har sitt ursprung i Kerala. Den sträcker ut, stärker hela kroppen och ska ge mental klarhet. https://www.dropbox.com/scl/fi/fy710cgiuczcws9dh52s0/Elefant.MOV?rlkey=wnnppygnfnpgrzjc92cyxsni9&st=lxiks76x&dl=0

Tag en yoga paus när du är på vandring och dina ben blir glada. https://www.dropbox.com/scl/fi/fu955euggmm7rfuowtnrc/yoga-paus.mp4?rlkey=rnhtzv0ee1zvbu37d46e2fcw7&st=vm1vqu42&dl=0

Ett Yinpass för var dag. 20 minuter.Tag med ett bolster, kuddar så att kroppen får stöd och att du känner dig bekväm. Möt dig själv i stunden och tillåt dig själv vara som du är. https://www.dropbox.com/scl/fi/14xhfowjdatg13o2vbxvw/Yinyoga-i-Banasura.MP4?rlkey=jdfq3vp8nggh2393vbcfn82mh&st=z0ipwj5h&dl=0